Dor no Pescoço (Cervicalgia)
Avaliação e tratamento em Lajeado
Alívio seguro e progressivo da dor, com foco em causa, não só no sintoma.
Causas comuns
Posturas sustentadas (celular/PC), tensão muscular, gatilhos miofasciais em trapézio/levator, hipomobilidade articular cervical/torácica, estresse, travesseiro inadequado e, em alguns casos, histórico de trauma (ex.: “chicote” em batida de carro).
Quando procurar ajuda
Se a dor dura mais de alguns dias, se repete com frequência, limita movimentos do pescoço, provoca dor de cabeça recorrente ou formigamentos no ombro/braço, vale avaliar. Sinais de alerta (raro): dor súbita e intensa após trauma, febre, perda de força evidente — nesses casos, encaminho para avaliação médica antes.
O que é e principais sintomas
A cervicalgia é a dor localizada no pescoço, que pode irradiar para trapézios, ombros e cabeça. Além da dor, é comum rigidez para virar a cabeça, sensação de peso, dor de cabeça tensional, estalos e desconforto ao ficar muito tempo no celular ou computador.
Como avalio o seu caso
Avaliação objetiva e sem termos complicados:
Entrevista rápida: quando começou, atividades do dia, intensidade da dor, o que piora/melhora.
Postura e mobilidade: movimentos do pescoço (rotação, inclinação, flexão/extensão).
Palpação e testes simples: pontos de tensão em trapézio/elevador da escápula/escalenos; testes funcionais para diferenciar musculatura x articulação.
Plano personalizado: alinhamos metas realistas (ex.: reduzir dor de 7/10 para 3/10 nas 1–2 primeiras sessões; recuperar rotação para dirigir sem dor).
Como é o tratamento
Tratamento combinado, dose certo-para-você:
Massoterapia terapêutica: relaxar a musculatura superficial, reduzir dor e tensão.
Liberação miofascial: tratar pontos gatilho profundos que geram dor referida para cabeça/ombro.
Quiropraxia (ajustes suaves): restaurar mobilidade das articulações cervicais/torácicas quando indicado, sempre com segurança e consentimento.
Mobilizações e alongamentos guiados: devolvem amplitude sem forçar.
Exercícios simples para casa (3–5 min/dia):
retração cervical (queixo para dentro),
isométricos leves em todas as direções,
abertura de peito (peitorais) na porta,
respiração diafragmática para reduzir tensão.
Ergonomia e hábitos: altura da tela, pausas a cada 40–60 min, travesseiro médio que mantenha o pescoço alinhado.
Perguntas frequentes
Quantas sessões preciso?
Geralmente, nota-se melhora já na 1ª sessão. Casos usuais respondem bem em 2–3 sessões (1× por mês). Dor crônica ou com forte componente postural pode precisar de 4–6 sessões + exercícios de manutenção (1x cada 3 semanas). Ajusto o plano conforme sua evolução.
Quiropraxia dói?
O ajuste em si não deve doer. Trabalho com técnica suave, sempre explicando antes.
Cuidados e contraindicações
Evitar auto-manipulações bruscas do pescoço; calor morno por 10–15 min pode aliviar tensão. Em presença de sinais neurológicos importantes (perda de força progressiva, formigamento persistente, tontura severa), avalio e, se necessário, encaminho a profissional competente.
Posso treinar?
Atividades leves costumam ajudar. Evite cargas altas sobre trapézios nos primeiros dias; foco em mobilidade/alongamento.
Cervicalgia e dor de cabeça têm relação?
Sim. Pontos gatilho em trapézio/occipitais e tensão cervical podem gerar cefaleias tensionais. Tratamos ambos.
Travesseiro ajuda mesmo?
Ajuda quando mantém o pescoço alinhado (nem alto, nem baixo). Ajustamos junto durante o plano.
Profissional diferenciado. Além da qualidade da massagem, o Fernando presta toda uma consultoria explicando os motivos de cada situação e quais os passos a seguir daqui pra frente. Recomendo muito!!!
Diego Eduardo Baum
Lajeado/RS
Ótimo atendimento! Fernando explica muito bem as coisas que está fazendo e o resultado é vísivel. Recomendo!
Ricardo Pitol
Lajeado/RS
